ヨガ始めました。
以前こんなことを書きました。
疲れがとれなくてしんどくて、でもヨガやるのも面倒だなー、
なんて放置していたせいか、こんなことに。
……………………………
なので、とうとう始めました。ヨガを。
もう面倒くさがって先延ばしするんじゃなかった。
ぎっくり腰以外でも不定愁訴は変わらずあるし、
居ても経っても居られなくなってしまいました。
教室は近所の公民館的な所で開かれていて、
生徒も10人弱のアットホームな環境です。年齢層は少し高めですけど。
(以前検討していたスポーツクラブに見学行ったものの、条件合いませんでした。)
畳の部屋に持参したバスタオル敷いてやってます。
今は週に1回通っています。
ヨガのレベルは基本ぐらいのようですが、
自分は前屈しても足のつま先も触れないぐらい体が固いので、
できないポーズもあります。
特に鳩のポーズは無理ですね。
まだ始めてひと月程度ですが、
ヨガの後の数日は背筋も伸びて、なんだか調子がいいように思います。
便秘薬なしでお通じが来たり。
ただ週の終わり頃になると効力が無くなってきて、
いつものへろへろなやる気の出ない体になってしまいます。
週の中頃と週末の週2回ヨガをするのが理想的かもしれません。